对于好多美食的享受者来说，拥有一身窈窕的身材是最大的梦想，而如何去实现它呢?小编在这里为您安排的是一款一日瘦身水果餐，让你美食、瘦身两不误!●活力早餐芒果芦荟优酪乳原料：芒果一颗、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少......

樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素......

在秋冬季的时候我们的饮食会发生一些变化。那么对于想要的减肥的人而言，有哪些食谱可以帮助我们减肥呢？下面给大家介绍秋冬季美味减肥瘦身餐，供大家参考。姜牛肉丝用料：牛肉250克，子姜200克，蒜苗20克，泡海椒15克，鲜汤20克，植物......

夏日，不知道吃什么减肥，那就自己动手DIY水果沙律吧！水果沙律无非是自己喜欢吃的水果切丁切块，然后用卡夫酱拌一拌，可看似简单，也有不少人却做得稀里哗啦，水果沙律做得像水果汤的。水果沙律要做得像样，做得好吃，其实还是有点窍......

饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹还能甩肉。周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个午餐：菠菜......

谁说减肥永远是你不能吃这个、你不能吃那个，最新出台的5种最机智的瘦身策略，让你吃得对，并且还减肥，甚至是更容易减肥!试试吧，按这个计划，你将轻松减去30斤!机智瘦身餐轻松减30斤任何一个瘦身计划里，在一天的开始拥有一个营......

很多吃货喜欢吃各种美味东西又害怕肥胖，所以对于女性朋友来说，不妨选择对的美味才能让你瘦身的同时又享受美味。拍黄瓜原料:黄瓜150克,水发黑木耳50克。调料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,酱油5克,盐1克,味精0.2克。做法:黄......

水果与肉类或海鲜一同烹饪，既多了一份清新的果香，又减少了甜腻。闻起来芳香诱人，吃起来滋润爽口，营养不失美味，最适合爱美食又怕胖的女性了，还等什么，赶快做起来吧!一、草莓鸡丁原料：鸡胸肉200克、草莓200克、盐1茶匙、姜3克......

我们都羡慕明星有着完美的身材，想要瘦身该怎么做呢？哪些水果可以帮助我们瘦身？一、柠檬柠檬汁向来是MM们所公认的美白饮品，能防止和消除皮肤色素沉着。所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进新陈代谢。薄荷......

新鲜的水果不但美味爽口，而且还富含各类营养素以及纤维素，能够帮助我们排除身体的毒素，增加我们的饱腹感，有效的抑制食欲。很多水果中还含有丰富的汁液，能够为身体补充水分，让身材越来越苗条。水果的热量非常低，而且还可以制......

可以瘦身的水果有很多种，但是拿水果做成减肥瘦身餐你听过了吗？其实这些制作方法很简单哦，只需要合理的搭配就能够做出美味又可以帮助我们减去肥肉的美食，下面就一起来学习制作这些健康的瘦身餐吧！酸奶水果沙拉材料：草莓、火......

喝碳酸饮料维持不了你正常的新陈代谢，那光吃水果呢？维生素的确丰富，但令你皮肤光滑细腻、头发亮泽飘逸的蛋白质、钙和铁又在哪儿呢？不用着急，其实早就有令你健康美丽的妙法了：有这样一种菜式，色彩缤纷又气味芳香，口感鲜美又清......

只要认真执行，就能在短短三天内减掉2～8磅(即1～3公斤)，不过你必须牢牢记住，即使减掉了3公斤让你欣喜若狂，你也必须在过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这些诱人的3日瘦身食谱热量极低，每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不......

减肥的水果餐：一、牛油果蔬菜沙拉材料：熟透的牛油果1个、洋葱少许、红椒半个、青椒半个、黄椒半个、生菜叶适量、蛋黄酱适量、黑胡椒碎少许、橄榄油少许、盐少许、法香碎少许。做法：1、所有材料洗净，生菜掰小块，红椒、青椒......

现代人一般都有夜习惯，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容......

现在越来越多的人都会选择通过减肥的方法来帮助自己拥有姣好的身材。那么在我们可以做什么料理来有效的帮助我们减肥呢？下面给大家介绍美味的自制美容减肥瘦身餐，供大家参考。木瓜燕麦粥材料：250ml牛奶、2把燕麦片、芒果......

青瓜是一种很棒的减肥食物，它不仅可以补充人体所需的大量营养，还能帮助我们促进消化从而达到减肥的效果。青瓜本身效果就那么棒，那么用青瓜制作而成的瘦身餐就更不用说了，下面就一起来学习如何利用青瓜制作减肥瘦身餐吧！凉......

健康营养的饮品可以帮助我们提高减肥的效率，美味清爽的水果茶不但具有减脂的效果，而且还能满足我们的食欲，为我们提供饱腹感，同时又能帮助身体排出毒素，最重要的是它们的热量也超低！在家制作喜爱的水果茶，让瘦身变得更轻松！一......

夏季的到来导致你胃口大减，不太爱吃主食，反而喜欢上了吃一些小零食和冰淇淋，但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪吗？现在没有关系了，减肥达人推荐了几款水果食谱，用减肥水果打造出的食物，让你胃口大开又能减肥，重要的是，降低......

编辑推荐：7大食物刮掉身上的赘肉1.葡萄葡萄被誉为美容大王，它含有丰富的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，可以阻断游离基因增生，并且可以延缓衰老。葡萄含有的单宁酸、柠檬酸有强烈的收敛效果，以及具有柔软的保温作用。此别，葡萄......