彭于晏最近一组肌肉照曝光，引发了一场宅男宅女的流口水大战。彭于晏肌肉照的曝出人们就联想到彭于晏以前那个胖嘟嘟的彭于晏，那时候的彭于晏除了一坨肥肉就根本看不到任何块成形的肌肉，那么彭于晏是怎么练成如今的那八块迷人的腹肌是怎么练出来的呢？详细请看下文。
彭于晏肌肉照曝光
彭于晏肌肉照曝光
彭于晏是整过容的，而且之前还是一个大胖子，所以大家看到现在的彭于晏，秀着八块腹肌，整个人都看上去显得非常的结实，也没有昔日那样的肥胖，这就意味着彭于晏的今天并非是光靠着整容才有今天的身材的，而是经过了一番苦练，才将自己的肥胖给减下来。
彭于晏肌肉照曝光
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其实小编看来彭于晏拍了十年的电影，浑身上下都保存着彭于晏在戏场上的每一道伤痕，据说彭于晏从2002年出道到现在已经有14载了，也就就是说彭于晏已经进入这个圈有14年，14年后还在银屏上继续他的辉煌人生， 以上内容皆由网友曝料，内容真实性有待考核。
到了拍摄《激战》时，要训练的角度与《翻滚吧！阿信》不同。彭于晏练肌肉也属于速成，从基础开始，用三个月时间就收到满意效果，“每天早上七点起床开始练功一直练到中午，然后洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，每天都湿透好几件衣服。
彭于晏肌肉照曝光
每天健身两三个小时，练拳四五个小时。”对于训练细节，彭于晏用“不堪回首”四个字来形容。在室内练时，就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也可以做。
彭于晏肌肉照曝光
除此之外，剧组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。彭于晏还接受了专业的MMA(综合格斗)训练。在电影《激战》拍摄中，为达到真实的效果，导演林超贤请来专业MMA拳手与他们对打。彭于晏说，他每天都要挨200多拳，鼻子、耳朵都肿到无法入睡，双腿上全是淤青。
彭于晏肌肉照曝光
一边是不停地高负荷训练，一边还得管住嘴。彭于晏说，“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，十分痛苦，以至于在塑形的过程中，情绪会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质，尽量不要吃淀粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃咸的……听起来好像很复杂，其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练，还要一直吃，是很难的。”
