经期前综合症是指妇女在月经期前7～14天出现头痛、乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、精神压抑或易怒、烦躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹泻、钝性腰背痛、鼻塞、水肿等症状。经期综合症主要表现为：精神症状：焦虑和抑郁； 躯体症状：包括水钠潴留疼痛和低血糖症状；低血糖症状：疲乏食欲增加喜甜食头痛也可能与低血糖有关。
小编建议女性在平日里可以收集可以缓解女性经期前综合症的方法。
方法一：补充钙质，可服用钙片或喝牛奶、豆浆多摄取钙质。钙质有利于缓解精神紧张等问题。睡前喝杯热牛奶不仅美丽皮肤，更有助于睡眠；
方法二：锻炼身体，晚间泡脚，或蒸桑拿浴，有助于促进血液循环，减轻水潴留等症状，同时缓解经期因寒凉带来的痛经问题。
正由于有经期综合症症状的人有很多。小编在此还是要建议大家先从提高自己的身体素质开始，每天锻炼身体，增强抵抗力，提高肠胃消化能力。另外，平时可以吃些维生素，保持身体营养均衡。学会自我心理调节、控制情绪。此外，还建议你找个中医，标本兼治，喝点中药全面调理一下，应该就会改善很多的。
