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预防腰肌劳损日常有哪些注意事项

来源:风度派    阅读: 1.55W 次
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1、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

预防腰肌劳损日常有哪些注意事项

2、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。

3、节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。

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