颈椎病的自我治疗有哪些方法呢？颈椎病是现在人们的健康危害较大的疾病，所以我们一定要注意防治颈椎病，那么得了颈椎病如何自我治疗呢？下面我们来简单介绍下方法吧。
颈椎病的自我治疗有哪些方法？正确的功能锻炼训练方法。古称“与项争力”。头先微屈，然后用双手食、中、无名指及小指指腹适力按压在颈后部，缓慢用力收缩颈后部肌肉，使头抬起并后仰，坚持片刻后再缓慢放松。按压颈部的手指自上而下，始于枕后隆凸（风府穴），止于大椎。反复5-7遍。有人将其演义为：“金龟望月”、“肥猪拱圈”、“战马嘶鸣”、“金鸡报晓”等;更有人戏称为“舔盘子”。生活休闲时放风筝、游泳、望星空等类似的运动形式均是有益的。与之相配合的动作还包括“引颈后伸”及“提肩后旋，等。
颈椎病的自我治疗有哪些方法？引颈后伸：一手置于头顶（百会），手心向上;另一手置于腰际（命门），手心向后;双手交替放置，头颈同时尽力后仰并坚持片刻，反复5遍。提肩后旋：先将肩部缓慢尽量提（耸）起，再尽量携力后旋，双侧交替（亦可同时）进行，反复5遍。
以上是颈椎病的自我治疗有哪些方法的介绍，专家提示，这些方法有着不错的效果，对颈椎病的预防也是不错的选择。如果您对以上的内容还有什么不清楚的或者还有其他疑问，可以联系我们家庭医生在线的在线专家，他没会为您解答。
