通常，人们每天摄入、排出的水及电解质会保持在一个相对稳定的平衡状态。如果由于某种原因，如出现疾病的时候，水及电解质就可能出现失衡现象，也就是临床上所称的水及电解质平衡紊乱。
“出现脱水时，由于水的丢失常常伴随着盐的丢失，这样就会影响到渗透压。当盐的丢失量比水的丢失量少时，体液渗透压升高，为高渗透性脱水，而当盐的丢失量比水的丢失量多时，体液渗透压降低，为低渗透性脱水。
在酷暑烈日或高温环境下，要注意适时饮水，不要等到口渴时才喝水，因为口渴时组织已受到损伤了。另外要适量补盐，保持体内盐分充足，只喝水不补盐也会引发水中毒。
因饮水量所引发的头痛
大量出汗引起的头痛
原因：在夏天，如果人体大量出汗后没及时补足水分，丢失的盐少于水，从而发生高渗透性脱水。
症状：此时除感到口渴外，还会感到口干、唾液少、皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。
后果：发生高渗透性脱水时，由于脑也发生脱水，可致颅压降低，体位变化时头痛加剧。
大量出汗后只饮水引发的头痛
原因：大量出汗后，如果短时间内只大量补充水分而没有及时补充盐分，就可能因水分过多导致体液渗透压降低，水大量进入细胞后引发水中毒。
症状：发生水中毒，人体会出现出汗增多、唾液多、尿多，甚至脑水肿、肺水肿等症状。大脑细胞水肿时，可出现头痛、头晕、无力、嗜睡等。
后果：严重时可导致颅压升高，甚至危及生命。
