1)适当静默益处多。
2)面对问题及时处理【医学研究表明，如果人经常处于烦恼和忧愁的旋涡之中，频频激发人体的"应激反应"，不仅会加速衰老，而且可能会引发高血压、消化性溃疡等疾病。】
3)长吁短叹有益健康【吐"吁"字养肝、吐"呵"字强心，吐"呼"字健脾，吐"泗"字清肺，吐"吹"字固肾，吐"嘻"字可理三焦。】
4)"话疗"促老年健康【健脑养神、消除寂寞、身心健康】
5)用写日记治疗抑郁症【如实写出自己所遇到的苦恼问题；详细记下事情本身和内心的感受；想写时就写，不用太过考虑语法和修辞是否妥当。】
6)与异性交谈有益于健康。
7)向他人倾诉心声的过程中能够将体内过剩的压抑物质排除，如三碘甲状腺氨酸。维持体内的物质平衡，还能消除压抑。
8)笑口常开益健康，笑是一种良好的健身运动，笑是一种最有效的消化剂，笑能增强人体的免疫力以及机体的抗病能力。【强壮肌肉、按摩内脏有助消化、净化血液、健康感情抒发、驱除紧张疲劳、加强肝功能、挥发多余精力、驱散愁闷、助交际友谊、乐观向上】
9)遗忘让你烦恼的事。
10)知足，尤其是对男性，具有长寿作用。
11)大事明白，小事糊涂，能使你经常保持心胸坦然，精神愉快。
12)"白日梦"，可以激发人体免疫系统的活性，对解决烦恼和痛苦有一定帮助。
