儿童肥胖是指儿童体重超过同龄人平均水平，且体脂肪含量超标。儿童肥胖已经成为当今社会健康问题的严重挑战，因为它会导致多种身体和心理上的问题。以下是儿童肥胖的危害和家长防范儿童肥胖的建议：
一、儿童肥胖的危害
1、健康问题：儿童肥胖与患有心脏疾病、糖尿病、高血压、骨质疏松等疾病的风险增加。
2、心理问题：肥胖儿童易受到歧视、嘲笑和排斥，从而降低自尊心和自信心，导致心理问题。
3、生活品质问题：肥胖儿童可能经常缺乏运动和体力，从而导致生活品质下降。
二、家长防范儿童肥胖的建议
1、建立健康的饮食习惯：提供多样化、营养均衡的饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物和饮料的摄入，尽量让孩子选择健康食品，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2、增加体力活动：鼓励孩子多参加户外运动和体育活动，如跑步、游泳、打球等，建立孩子良好的运动习惯。
3、建立良好的生活习惯：孩子的睡眠时间和质量也对肥胖有影响，因此家长应确保孩子有充足的睡眠时间。
4、建立家庭的健康理念：家长应该给孩子树立正确的健康观念，建立一个健康的生活环境和生活方式。
总之，家长应该积极关注孩子的身体健康，从多个方面来预防儿童肥胖的问题，让孩子在健康的环境中成长。
