亚健康是指身体机能出现了失调状态，但尚未达到疾病的临界点。这种状态在现代社会非常常见，由于生活压力、环境污染、不良生活习惯等原因引起。一旦不及时调整和改善，会影响身体健康，甚至引发一系列慢性疾病。下面介绍一些亚健康的常见症状：
1、疲劳乏力：感觉疲惫，体力不足，常常感到疲劳和乏力，即使睡眠充足也难以缓解。
2、精神抑郁：情绪低落，容易烦躁、抑郁、焦虑，影响生活和工作。
3、失眠多梦：难以入睡、易醒、梦多，睡眠质量不佳。
4、食欲不振：对食物没有兴趣，食欲不振或者食量大减。
5、头晕头痛：经常出现头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。
6、体重波动：体重不稳定，容易出现体重增加或减轻的情况。
7、免疫力下降：容易感冒、口腔溃疡、皮肤病等，疾病恢复缓慢。
8、肠胃问题：胃肠不适，如便秘、腹泻、胃酸过多、消化不良等。
9、面色暗黄：面色暗黄无光泽，容易出现口臭、口干、口苦等症状。
总之，亚健康状态是身体逐渐失衡的表现，需要重视调整，改变不良的生活方式，加强锻炼，适当休息，平衡饮食等，才能恢复健康状态。同时，如果症状持续存在，应及时就医，排除其他潜在的疾病。
