其实通过了解肾与身体的联系后，就可以明白，肾精的充盈与否，直接关系着气血的充盈程度，肾精足则气血旺盛，身体健康而气色红润；肾精衰减，则肾气亏损，导致气血不足，气色当然也不会好。因而快速判断肾功能的好坏，秘密就藏在人的头部，一眼望去即可知道。
从哪些方法看是否肾虚
1、头发
《素问六节藏象论》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发。”头发的生长状况取决于人的气血，受肾精的影响调控，肾精化血即可滋养头发生长，因而头发的状况可以说是肾精存储状况的指向标。当精血亏损或肾精衰减时，头发就会受到影响，出现发灰发白的现象，如果同时肝脾功能有损，还会出现脱发的现象。这就是老年人会什么会有花白头，部分忧愁过度的人也会出现少白头的原因。反之，肾精充盈，气血旺盛的人，头发一般乌黑茂密而又光泽。
2、牙齿
正如上文提到的，中医中认为肾精与人体生长发育有着密不可分的联系，其中骨骼的生长发育与肾精的联系显得尤为密切。肾精可化生为骨髓，对于骨骼的成型、生长有着很重要的作用，而牙齿作为人体骨骼中的一部分，当然也受到肾精的影响。肾精充足则化生而成的骨髓也足，所以骨骼能够得到充分生长，牙齿也是如此，生长的足够坚固，白而显得润泽，反之则显得齿黄，易松动等。
3、眼睛
很多人说眼睛是心灵的窗户，其实不仅如此，它也是肾功能的表征。中医中认为瞳仁属肾，瞳仁的形态和功能能够反映出肾精的盛衰情况，《灵枢大惑论》指“精之窠为眼，骨之精为瞳子”，其中的瞳子就是说的瞳仁。如果肾精充足，那么瞳仁就会显得明晰而有神，相反肾精不足，瞳仁就会显得暗淡无光，眼睛看着略显浑浊。
此外，眼睛是否有黑眼圈，眼皮是否会出现水肿状况，都能一定程度上反应肾功能。从现代医学角度考虑，肾主要负责排毒及调节体液平衡，如果肾功能产生问题，就会导致血液中的毒素及废物不能及时排除体外，眼圈下方就会发生沉淀发黑现象。同样，肾功能有问题会影响体液的调节，有可能造成眼皮的浮肿。
4、肤色
我们形容一个人精气神好，经常会说这个人面色看上去红润有光泽，感觉这个人一定处于非常健康的状态。为什么会有这样的说法？头部，尤其是面部是人一身气血交纳汇集的地方，身体中五脏六腑，各条经络的运行状况都可以在脸部通过肤色反应出来。而在脸部，中央部位之外，两颧上方的位置、两颊以及下巴处皆对应着肾脏，通过观察这些部位的肤色及皮肤状况就可判断肾脏状态。通常说，肾精亏损则两颧以上、目下呈现青黑色，面色发黑而干焦则一般是肾阳虚衰，水寒不化。如果肾精充盈，肾气充足，气血旺盛那么面色就会显得红润有光泽。另外下巴处经常有青春痘冒出，也有可能是肾气略有亏损。
30岁的男人肾虚有什么表现
1、身体全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退
工作效率下降。无精打采，上班没有精神。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降，容易健忘。
2、经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力
经常感到很困倦，却无法熟睡，体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力。坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3、心悸气喘、胸闷
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
