近年来，乳腺癌的发病率越来越高。女性们，你们是否知道哪些行为会让自己患上乳腺癌？平时又该如何自检呢？
易让自己患上乳腺癌的行为
一、不生育不哺乳
你是不是很惊讶？不哺乳、不生育也会导致乳腺癌。因为不哺乳、不生育会影响女性体内的生殖激素。而激素的周期性变化会会乳腺组织的生理性发生改变。此外，雌激素会刺激乳腺导管和结缔组织的增生，会促进乳腺发育，而孕激素主要促进乳腺腺泡的发育。研究表明，初潮年龄早、月经周期短、停经晚、未婚、产次少或未哺乳的女性，更容易患上乳腺癌。
二、频繁人流
怀孕后，女性体内雌激素会增加，乳腺导管和腺泡发育旺盛，血管增多，乳房膨胀饱满，这是为分娩后哺乳作准备。如果此时做人流，容易引起乳房疼痛或诱发小叶增生，导致肿块的出现，会大大增加乳腺癌的发病机会。据相关资料显示，人流诱发乳腺疾病占40%左右。
三、滥用雌激素
乳 腺癌与人体内雌激素水平的高低密切相关。正常情况下，生育年龄妇女体内产生的雌激素足以维持正常的生理功能，不需要额外的补充。所以，如果不是治疗需要， 不要随意增加雌激素。在生理情况下，雌激素可能会影响乳腺腺管，促进增生。如果长期在大剂量的雌激素刺激下，有可能发生乳腺腺管增生过度，甚至可能发生癌 变。
在日常生活中，也要避免使用含有雌激素的护肤品或化妆品，在这些物品中，雌激素的分量不好掌握，过量了就可能导致不良的后果。此外，避免高脂肪、高蛋白饮食，因为脂肪内很多的胆固醇可以转化为雌激素。
日常该如何预防乳腺癌
1、乳腺癌的病理类型很多，有的以组织来源命名：如小叶腺癌、导管腺癌；有的以病变组织特点命名：如髓样癌、硬癌、单纯癌。
2、专家表示，除了饮食因素外，影响乳腺癌发生的因素，还有乳腺的某些良性疾病，如囊性小叶增生、导管内乳头状瘤；遗传倾向性；婚育史等。这些在乳腺癌的预防中也应多加注意。
3、乳腺癌的诊断可根据病史、症状、体征，通过x光片、B超及病理检查即可诊断。乳腺癌应与病、纤维腺瘤、浆细胞性鉴别，根据病史、临床表现、结合B超引导下的穿刺结果可资鉴别。如果诊断为早期乳腺癌，也不必过于担心，因为癌细胞尚未扩散，并且不需要切除整个乳房。
6大抗癌水果让你远离乳腺癌
1、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
2、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
3、红苹果、葡萄
研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
4、芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
5、山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
6、大枣
补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
