自制乌米饭——明目饮食

原 料：糯米500克，南烛叶50克。

制 法：

1.将糯米淘洗净备用。

2.南烛叶洗净加水500毫升，煮半小时，去其叶渣取汁水煮糯米，用文火煮2小时左右，待米色变黑，熟烂后可即食用。

功 效： 补益脾肾，止咳，安神，明目，乌发，适宜体质衰弱者食疗调补。