白萝卜：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促进胃液的分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富的粗纤维能促进胃肠蠕动，保持大便通畅，预防痔疮。
空心菜：空心菜性寒味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，对大便经常干结者最为适宜。
韭菜：韭菜含粗纤维较多且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能促进大肠蠕动，防止便秘，所以对痔疮便秘者有益。
红薯：红薯中的纤维物质在肠内吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂。
木耳菜：其营养丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。
