大家都知道，太阳光对人体健康有着各种各样的影响。比如，太阳光照在皮肤上，会让皮下血管扩张，血流旺盛，有利于有毒物质的排泄，增强皮肤的抵抗能力；还会让唾液与胃液分泌增加，肠子蠕动加强，来促进食欲与消化。更重要的是，我们的皮肤有时候像一座化工厂，能把原来存在的一些化学物质像麦角醇、胆固醇等在太阳光照射下可以制造出维生素D。
我们都知道钙质、维生素D、磷质是骨骼的主要成分，但钙的吸收一定要依靠维生素D的存在。若缺少维生素D，钙就不能吸收，骨骼便发育不良。我们有好多接触阳光的机会，却不会想到阳光对健康的重要，正如生活在空气里不能感到空气的存在一样。
为何小孩子更加需要多照太阳光呢?
理由非常简单，孩子越小，发育速度便越快，但骨骼是支持着全身体重的架子，一定要跟得上各部分发展的需要，可是制造骨骼的重要原料为钙，一定要依赖维生素D才可以被吸收，缺少太阳光，维生素D便无法合成，那便必然要得软骨病。
有人认为太阳光能自玻璃窗照进来，实际上玻璃窗仅让一些无关紧要的光线透过了，能够制造维生素D的紫外线却绝大部分让它阻挡在窗外了。
小孩子若长期地居住在阴暗的屋子里，虽然一样有制造维生素D的设备——皮肤，可是没法接触太阳光同样是枉然。
