生活要有条不紊，生活和工作都要有计划，把事情安排好才能做到临危不乱。没有计划就像无头苍蝇，所有的事情都没有一个头绪，没有结束的时候，每天不停的忙碌着却没有个结果，这样只会让自己更累，所以每天都要给自己制定一个计划，根据自己的能力量力而行。过度劳累身体和大脑都是会受不了的，神经紊乱就会造成失眠。
生活没有规律没有秩序是造成失眠的一个很重要的原因，人的生活就像种地一样，庄稼如果不打理就会杂草横生，生活也是一样需要打理。忙乱无序：生活与工作无规律，如工作与休息时间不定，经常熬夜，昼夜不分；睡眠不足，如环境嘈杂影响睡眠，临睡前和浓茶，过度兴奋引起失眠或睡眠质量不高；骤然改变长期适应的定型规程和习惯；缺乏科学的学习、工作方法，杂乱无章，仓促忙乱，碌碌无为，加之缺乏自信心，成绩不理想等心理因素，都会导致压力过大，从而成为神经衰弱和失眠的病因。
每个人都有每个人的生活方式和性格，都有自己的爱好和习惯，形形色色的人才组成了这五彩缤纷的世界。有的人优柔寡断有的人果断决绝，优柔寡断的人内心是非常矛盾的。内心矛盾：内心矛盾长期不能解决，主观愿望不符合客观实际，神经系统长期处于紧张状态，成为慢性精神创，从而诱发神经衰弱，造成失眠。
一个人的性格决定一个人的命运，有的人就是慢慢的性格，凡事都是不温不火，遇到什么事情都不会发脾气，遇到什么事情都优柔寡断内心无比的矛盾。这样的人是最容易的失眠的人。生活没有规律和内心矛盾也是造成失眠的原因。
