身陷亚健康的白领们一谈到消化问题，无一不上心的。久坐办公室自然没有什么机会靠运动来帮助肠胃消化，所以平时格外注意吃下去的食物是否有利于肠胃消化。除了蔬果这些大家公认的食物之外，还有哪些是大家没有想到的？
汽水不妨一试
说到汽水，很多人的第一反应是解暑佳品。运动后，一罐汽水往往给人带来沁人心脾的畅快。可你是否知道，带有丰富气泡的汽水也能适当帮助消化哟。
汽水中的气泡具有一定的促进消化的作用，可以帮助改善人体的消化不良。曾有医学刊物提到，用餐时搭配一些汽水可以帮助肠胃蠕动，起到一定的促消化作用。
在食物的选择上还应该尽量选择富含纤维素的食品，如芹菜、杂谷等。纤维素可以有效地帮助我们体内消化系统的正常工作。同时，对于胃肠功能较弱的人来说，应尽量减少不易消化的食物的摄入。像油炸类食品，倘若消化功能不好的话还是要尽可能的少吃。
多动动 消化好
下面推荐两种可以提高肠胃消化功能的活动方法，如果饭后感觉胃胀消化不良，可以尝试一下这两个方法，可以起到一定的缓解作用。
方法一：弯腰三次每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1～2分钟，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。
方法二：边散步边揉肚子“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后散步20～30分钟，边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。
消化问题关系着整个身体的健康状况，因此不容小视。建议大家多多关注日常的生活细节，相信健康的胃肠道消化功能，会陪伴大家一生。
