抑郁症是一种目前常见多发的心理疾病，它的危害非常大，严重者可能会导致自杀情况的发生。因此对于抑郁症的治疗是非常必要的。抑郁症的疗法主要有药物疗法和心理疗法两种，除此之外，利用饮食也可以很好的调节抑郁症病人的心情，从而达到治疗抑郁症的目的。
我们日常生活中有很多食物对抑郁症的康复有非常积极的作用，患者完全可以借此来降低抑郁症的危害。
那么哪些食物对抑郁症有正面作用呢？
首先当属深海鱼类。鱼肉中含有一种叫Ω－3脂肪酸的物质，它能产生类似于抗抑郁药的作用，可以很好的使人的心理焦虑感觉降低。
国外一名学者曾经对患有精神类疾病的患者进行了研究，发现患者在服用鱼油胶囊之后抑郁症的症状出现了明显的好转。通过对不同的国家进行调查对比发现，在食用鱼类消费量较多的国家，抑郁症的发病率明显较低。而鱼类食用较少的国家，抑郁症的发病率要明显偏高。
其次可以多食用一些含锌量高的食物，例如牡蛎，动物的肾脏等等，另外含铜较多的食物也可以缓解抑郁情绪，例如鱿鱼、海虾、羊肉等等均有缓解抑郁的功能。
还有，多吃含维生素B的食物可以对抗抑郁症的发生。最近在英国一家精神病医院公布了一项研究证明显示，维生素B对治疗抑郁症有非常大的帮助。如果老年抑郁症病人血液中含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。食用动物的肝脏、蛋黄等可以提高维生素B的血液含量。
抑郁症靠食疗的确是可以起到一定的效果的，但是重度抑郁症病人是需要到正规的精神类医院采取中医药治疗的手段的。
