肾亏是肾虚、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰。..肾功能的减退，男女皆有，并不独厚于男性，只是男性受到以讹传讹的错误观念，或是与身俱来的自然压力，所导致的肾亏症。
人到中年后，生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花，健忘少寐，动则气急，脚跟疼痛，容易疲倦，性欲减退，小便后有余沥，夜尿增多，头发花白，牙齿松动等衰老征象，即中医所说的肾亏表现。那么是什么原因引起肾亏呢？
肾亏原因
据临床所见，凡先天不足，长期营养不良，患慢性病和消耗性疾病，精神紧张，情绪抑郁，睡眠不足；过度疲劳，房事不节或严重手淫等都会导致肾亏，未老先衰。但中年以后如注意养生，即使出现肾亏早衰，也可再度恢复。
防治肾亏除了顺应自然规律，劳逸适度，节制房事，积极治疗已有的慢性病之外，还可选择几种益肾强身的方法：一方面是中成药补肾，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。另一方面要自我保健：
1、鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下磨擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。
3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。
4、收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次，对治疗早泄、性功能减退有益
温馨提醒一：
男士们千万不要动不动就从内心认为自己肾亏，实在觉得问题严重的，可以到各大医院泌尿科或男科检查，请专家医生确诊。偶尔的一两次有问题，是正常现象，不必过虑。因为，调整好心理状态比服用补药更重要。
温馨提醒二：
肾亏食疗方
取红鲤鱼 1条 ，重约 250～ 500克 ，去内脏 ，用米酒湿润透的制黄精 50～ 75克 ，装入鱼腹 ，投放沙锅内加水煎煮鱼熟透 ，晚上临睡前 30分钟饮汤吃肉 ， 1次吃完 ，若吃不完 ，翌日清晨吃完。连服 5晚以上 ，直至患者性欲提高时停服。
注意事项 ：①治疗期间和病愈 2个月内忌食生冷食物和酸辣食品。②病愈后的一段时间（最少 15天 ），最好每晚临睡前 30分钟喝 250毫升纯牛奶 ，以巩固和提高疗效。③据一些患者反映 ，此方煎煮时 ，加少许油、盐、生姜丝亦可以 ，不影响疗效。另外 ，有些患者还反映 ，如买不到红鲤鱼 ，用一般的白鳞鲤鱼代替也可以。即使无不育症状 ，平时服食此方也能增强体质 ，对虚弱的老年人更为适宜。
