与高血压抗战的日子

　　通过高血压27年的自治经验，我深刻地体会到治高血压不是一帆风顺、一劳永逸的事，应当投入地经常地边治边观察才能战胜它。

我斟酌再三，觉得心痛定对我是有效的，我也无心脏病，为什么怕用呢?于是我又开始用小量心痛定(5～10毫克)与寿比山同服，早餐后1次，这样试用一周，血压果然降得很理想，收缩压一直保持在136毫米汞柱，舒张压维持在80～90毫米汞柱，连续多年如此，也未发生不适症状。

1 血压高低还与有无其他病症有关，治高血压的时候切记别忘这一点。譬如伴有高血脂 、高血糖、高血黏度时，单用降压药血压仍不易控制，必须同时治疗其他病症才有效。

2 饮食需注意。苏东坡说“不饥不食、未饱先止”，我按此话去做很有用。我身高1.70米，体重保持在63～65千克，可算标准了。平时要少油盐、忌烟酒、三餐定时定量。

3 原发性高血压需终身治疗，既要终身治，就不能存在任何侥幸心理。治疗高血压必须做到：一测(每天测血压)二治(每天用药或其他疗法)三观察(观察疗效)，坚持不懈地做下去，才能防止意外发生。

“常吃素，多走路，不发怒”这九字诀据说是毛主席高寿时用于保健的，我想把它用于老年高血压，也是绝好的养生之道。

4 当人心情平和时，血压就比较稳定，生气时血压就波动，有时生气后心跳得厉害，这说明保持良好的心态对防治高血压也是一个关键。

5 原发性高血压的治疗方法很多，但我认为以服药最省事、最方便。不过用药也有讲究，要边用药边观察其疗效，结合自身情况亲身体验，摸索出一套自治的方案来。特别是药品种类、剂量及用法在各人甚至同一人身上都会有所不同，所以如何防止药物的副作用，要在实践中摸索。

6 锻炼一向被认为是治疗高血压的良方。俗话说：“日行万步，健康 支柱”，我现在坚持早晚闲庭信步5 000步，自由自在，心旷神怡。