很多女性把“自摸”作为乳腺检查的主要方法。但这一观点应该改变了。首先摸到乳房肿块并非就是乳腺癌，其次很多乳腺癌在早期没有肿块。乳房“自摸”已经不是早期发现乳腺癌的首选方法，定期到医院进行乳腺癌检查才是良策。
乳房自检有很多局限：
因为缺乏专业知识和经验，很多女性难以掌握准确的自检方法，易将正常乳腺组织误认为肿块而惊恐万分；很多乳腺癌在早期没有肿块，摸不到肿块就以为平安无事，往往掩盖了真实病情；即便是摸到乳房肿块，不一定是恶性肿瘤，但经常能把人吓个半死……
专家建议：
1.对于乳腺癌高危人群，如月经初潮年龄小于12岁或绝经年龄大于55岁者、第一胎生育年龄大于35岁或未生育、产后未哺乳者、家族有乳腺癌病人者，建议在定期乳腺X线检查的同时，结合每月一次的自我检查和定期的临床体检。
2.35岁以下女性应每年接受一次乳腺超声或彩超检查，但不建议照钼靶X线。因为此年龄段内的女性乳腺致密度高，钼靶X线难以穿透，观察不清，效果打折。
3.35岁以上的女性每年应做一次乳腺B超，再加上一次钼靶X线。因为35岁以上女性乳腺组织逐渐开始萎缩并被脂肪组织取代，钼靶X线照射效果好，有效率可达80％。
4.乳腺癌防治的目标之一，是尽早地发现更多的原位癌。恶性肿瘤的发展可长达几十年：从乳腺增生到不典型增生，到原位癌，再到浸润癌。在原位癌阶段，肿瘤只在乳管内生长，不会转移，治疗效果最好。到了浸润癌，肿瘤已突破乳管，疗效和预后就没那么理想。
