中医讲求辨证论治，观病会从「望闻问切，阴阳表裡寒热虚实」四诊八纲，进行分析归纳，若简单以体质来说，则分为寒性及热性两种。
1、偏燥热型体质的人，宜睡眠充足，早睡早起，避免辛辣、油炸等躁热食物
2、偏虚寒体质的人，则可多喝温水，少食冰冷食物，适合温补，可多食羊肉。
注意饮食，预防痘痘
若要预防脸上冒痘痘，应多食冬瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆及薏仁等属凉性的食物，而应少吃荔枝、龙眼及榴槤等热性食物，以及高甜份的巧克力、花生等零食，以免诱发痘痘的生长。
改变体质需调理
通常中医的调理多以1-3个月为单位，体质可以改变，但非一蹴可及，所以必须接受一段时间调理，才能有明显的改变。
