口臭是常见的症状之一，据最新调查显示，在中国口臭的患病率达27.5%，严重的影响着人们的社会交往和心理健康，特别是在公众场合，会造成很多尴尬的场面，让人难闹不已。引起口臭的原因除去病理原因外，大多都与我们的不健康的生活习惯有关，如长期不清洁口腔、食用辛辣食物、压力过大、熬夜等。那么，有什么好的方法能预防口臭呢？
1、注意口腔卫生
不喜欢刷牙或刷牙马马虎虎的人，是最容易引起口臭的。这是因为日常饮食中，口腔内有食物残渣留存，长期得不到清洁，就会在细菌的作用下发酵腐败分解，从而产生吲哚硫氢基及胺类等物质发出一股腐烂的恶臭。所以，想要预防和治疗口臭，就因注意口腔卫生，出去早晚刷牙外，每餐后，也需要涑口来清洁口腔内的食物残渣，如果口臭严重，建议每餐后刷牙保持口腔健康。
2、多喝茶
多喝茶也是去除口臭较为不错的方法之一。如果你的口臭症状较轻，并不一定非得选择使用药物，也可选择多喝茶。这是因为茶叶中含有单宁酸、茶多酚茶色素等许多生物活性成分，都可以阻止引起口腔异味的细菌繁殖。像红茶、白茶、绿茶或乌龙茶等都具有不错的效果。
3、健康的饮食
健康的饮食对治疗口臭有很好的帮助作用，很多人在饮食中喜欢食用辛辣、油炸的食物，此类食物不仅会更加容易激发口臭，而且还会刺激身体内分泌系统，从而影响代谢功能，不利于口臭的治疗。所以口臭患者治疗口臭，日常饮食一定要清淡，这样才能有利于口臭的治疗。
4、学会释放压力
现代社会生活节奏较快，很多人都有较大的工作和生活压力，而过多的压力也是引起口臭的重要原因之一。这是因为心理压力过大会影响神经系统工作和唾液分泌习惯，一旦唾液分泌过少，就会使得口腔内的天然“涑口水”不足，使得口腔发干，变的很脏，于是异味就产生了。所以口臭患者一定要学会释放压力，这样才能有利于口臭的治疗和预防。
口臭的原因有哪些
1、口腔疾病
口腔中患有龋齿、残根、残冠、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜等疾病时都会引起口臭。特别是以龋齿和牙周疾病最为常见。龋齿和牙周疾病患者口腔中常残存食物渣和菌斑，细菌经过分解发酵后，产生臭味，从而引起口臭。
2、唾液的质和量不足
唾液的质量和数量也起着重要的作用，如果口腔内的唾液量减少、蛋白质、钙、维生素等有机成分的增多，降低了唾液的冲刷和缓冲作用，使得口腔内的细菌大量繁殖，使得细菌分解唾液、龈沟液及食物残渣中的有机成分， 产生大量的挥发性硫化物、 吲哚等物质，引起口臭。
3、肠道疾病
肠道疾病也是口臭的重要原因之一，如慢性胃炎、消化性溃疡等疾病等。此类疾病发生于肠道内，身体免疫系统杀死细菌和病毒后的有害物质，不能及时的排出体外，造成堆积，使其分解和发酵，产生臭味，部分通过口腔排出体外，从而导致口臭。
4、生理因素
日常生活中，食用洋葱、大蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物、抽烟或饮水过少造成唾液分泌量减少，引起口腔内大量分解食物残渣预留都可能引起短暂的口臭。而且有些女性由于节食减肥、月经失调、内分泌紊乱时，也都会导致口臭。
5、长期便秘
便秘是现代很多中老年人遇到的症状之一，而长期便秘的患者常伴随着口臭。这是因为人体内由于有害物质不能及时的排出，导致有害物质堆积，通过细菌的分解发酵，从而产生异味，引起口臭。而且长期便秘还有腹胀、食欲减退、易怒等症状。
