冬季经常口干口渴 试试这些小方法

冬季口干口渴多与冬天天气干燥、吃水果喝水少有关系的，可以通过日常生活进行一下调理的。

一、口干口渴吃什么水果好

1、柑桔

有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

2、梨

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

3、葡萄

具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。

4、石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

二、口干口渴饮食方

1、蜂蜜水

用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏，蜂蜜水有着非常好的滋润功效，可以润肺润嗓，缓解燥热之气，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分较高，糖尿病的患者不宜服用；临睡前喝完蜂蜜水后，应及时刷牙或漱口，以免对牙齿造成损坏。

2、麦冬方

组成：麦冬1～2块。用法：间歇或持续口含。功用：生津止渴。主治：口渴。

3、枸杞子方

组成：枸杞子30克。用法：睡前将枸杞子水洗净后，徐徐嚼服。功用：养阴生津。主治：老年夜间口干症。

4、花粉扁豆煎

组成：扁豆、天花粉、蜂蜜各15克。用法：水煎服，日服2次。功用：清热止渴。主治：热病后水分代谢障碍之燥渴。

5、芦玉汤

组成：玉竹9克，芦根30克。用法：水煎服，日服数次（代茶频饮）。功用：清热养阴，生津止渴。主治：口渴、口干。

6、花粉牡蛎散

组成：天花粉、牡蛎、麦冬各等份。用法：将前2味药研细末备用。每次6克，日服2次，同时服后嚼服麦冬3克。功用：清热润燥，生津止渴。主治：热病后口渴而饮。

三、按摩治疗口干口渴：点按鱼际穴

鱼际穴作用

肺热伤津，口渴多饮;清热润燥，鱼际可寻。

穴位定位

鱼即鱼腹，即屈曲大拇指时，肌肉隆起如鱼腹;际即边际。而鱼际穴在鱼腹边际，即中医讲的赤白肉交接的地方，第一掌骨中点处。

操作方法

1、点按鱼际：用手拇指指端或指腹用力点按两手鱼际穴，以产生酸胀微痛感为宜。约5分钟。

2、点揉鱼际：拇指指端点压鱼际穴后，再用力顺时针和逆时针反复揉，以局部产生酸胀微痛为宜。约5分钟。

以上就是缓解口干口渴的一些小方法，冬季口干口渴不妨试试这些方法。