1、应避免太热，太冷的饮料。
2、避免使用漱口水。除了酒精，它们含有其他化学物质，可以染色或变色的牙齿。
3、水饮料的地段和彻底漱口后，每一餐或点心，以确保没有食物残渣粘牙齿。
4、访问您的牙医，每年至少进行一次清洗你的牙齿。专业牙医清洁的牙齿可以帮助保持您的牙齿的自然颜色。
5、牙齿美白使用自然疗法，避免接触刺激性的化学品。但是，不要指望这些自然的牙齿美白的食物，以减轻你的牙齿马上。耐心是关键！
6、专家介绍，有效刷牙，用软毛牙刷用适当的技术（即坚决和不强行刷）。此外，至少刷两次，每天和使用牙线，每天至少一次。刷牙可以帮助防止牙渍，牙黄，尤其是在牙龈线。
7、有一些食物，可以弄脏你的牙齿，并留下他们的黄色。例子包括咖啡，茶，红酒，蔓越莓汁，葡萄汁，和黑暗的碳酸饮料。有一些其他食品如黑莓，蓝莓和甜菜可以让牙齿上的颜色以及。确保彻底漱口后，这些食物中的任何。
8、如果你吸烟，尝试尽可能减少。不仅是吸烟对健康不利，这是最坏的罪犯之一，当涉及到牙渍。烟草中的尼古丁是事业发展尼古丁渗透到牙齿的沟槽和凹坑，枝到所有的牙齿表面的褐色污渍。这些污渍都可以单独刷牙难以消除。
