通常情况下，掉发在我们日常生活中是一种非常常见的现象，这都是由于人体正常陈新代谢而导致的，一般数量控制在五十根左右，但是如果长期多余五十根，且不能及时生长补充，很容易导致头发越来越稀少。下面，我们就看看预防脱发的方法都有哪些？
方法一：合理饮食
中医认为，脱发的主要是因为精血不足、营养匮乏致使而成的。因此，患者在日常的生活中，要多吃一点含铁、钙和各种维生素以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、蔬菜和蛋白质含量非常高的瘦肉、水果等。
方法二：节制饮酒
有一项有趣的实验调查，发现白酒，尤其是烫热的白酒会致使患者的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，否则肝脏受不住。
方法三：良好精神
在日常的生活中，一定通过要保持精神饱满，如果精神越压抑越郁闷，就导致脱发就越快。还要注意生活起居要有常、劳逸结合，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发脱落。
以上介绍的三种方法在我们日常生活中是很容易实现的，希望脱发或者普通人群一定要合理饮食、节制饮酒、保持良好的精神，避免脱发，或者病情加重。
