充足的睡眠能有效预防心脏病

充足的睡眠能有效预防心脏病，充足的睡眠能消除疲劳，释放压力，对身体的各项机能起到修复作用、提高免疫力。此外，睡好觉，还是保养心脏的好方法。一项对希腊23681人进行的调查发现，一周至少有3次30分钟午睡的人，其患心脏病的风险会降低37%。

一般来说，中老年人一天要保证六七小时的睡眠时间即可;而二三十岁年轻人，一天要睡七八小时。但有不少人告诉我，自己每天能睡十多个小时，怎么都睡不醒，起床时感觉头晕脑涨呢？在我看来，这些人是睡得太多了。进一步询查发现，其中不少有打鼾的毛病。还有不少人患有脑动脉供血不足。