日常生活中养成哪些习惯预防冠心病

预防冠心病应在日常生活中养成哪些习惯

①不吸烟。

②只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。

③将习惯食用的肉类量减少，将食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。

④每周最多吃3个鸡蛋。

⑤吃大量水果及蔬菜，但要保证营养摄人的平衡均匀，全面增强体质。

⑥减少盐的摄人量。摄盐量低可以降低血压，并且降低诱发冠状动脉病的危险。

⑦经常运动。有证据显示，每周做两三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但突然做剧烈运动会很危险，必须以渐进的方式来开始实行运动计划。

⑧寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养爱好或通过运动来调解日常生活中的紧张情绪。

⑨控制高血压、高胆同醇血症和糖尿病。

⑩定时检查身体并遵照医嘱。