不少人认为伤湿止痛膏有活血化瘀、消肿止痛的作用。所以往往在跌打扭伤后立即贴上伤湿止痛膏，以为这样伤痛好得快。殊不知适得其反，局部反而肿胀疼痛得更厉害。
这是由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛，这种反应在24小时内可以达到高峰。
如果24小时内贴上伤湿止痛膏，因伤湿止痛膏有活血作用，局部血循环量也会增多增快，这样反而加重了局部肿胀疼痛现象，所以在跌打扭伤24小时内贴伤湿止痛膏是不科学的。
正确的方法是，跌打扭伤后立即冷敷或用冷水冲洗（指皮肤无破损现象）。24小时后，再贴上伤湿止痛膏。
这样，跌打扭伤后出现的一系列症状便会减轻或很快消失，既缩短了病程，又减轻了痛苦。
但要注意的是，如果局部出现瘀血或骨擦音、皮肤出现破损，不可轻易变换位置。
要立即到医院排除骨折或进行外伤处理，如有骨折现象，拖的时间长了，因肿胀厉害也不利于复位。
