我年轻时生活很没有规律，经常饱一顿饥一顿。高兴时就吃得饱饱的，上班来不及时就不吃，或一边吃东西一边赶车，往往会狼吞虎咽。久而久之，常感到胃部隐痛得厉害。虽然当时保健室为我开了胃舒片、雷尼替丁等药，但收效甚微，仍有越来越痛的感觉。
当时，我们厂里有几位职工患了胃癌，我害怕极了，便去医院进行检查。结果是，我患了慢性胃溃疡、胃窦炎、结肠炎、十二指肠球部溃疡等多种消化道疾病。在排除了胃、肠癌的结论后，心里好像放下了一块石头。但医生嘱咐，如果不注意的话，发展下去也会有癌变的可能性。为了今后的健康，我遵照医生的嘱咐一一做起来。
一是注意饮食卫生和起居规律。
饮食要按时，避免过饱、过饥及吃不易消化的油腻食物。要少食多餐，吃容易消化的面条、粥及面包之类的食品。再随身带一点饼干，当有饥饿感时就吃几片。
二是增加营养。
据说喝牛奶对肠胃有利，我就订了瓶牛奶，再喝碗豆浆，吃点肉糜、熟嫩蛋什么的，平时服用金施尔康和盐水瓶，增加身体的抵抗力。
三是按时按量服药。
开始我认为胃不痛了，就可停药了。但医生说这种慢性病即使症状缓解了，也不能马上停药，否则会反弹而前功尽弃，所以我一连服了十多年，直到胃病完全痊愈。
四是适当休息和锻炼。
所谓适当休息，就是在工作中不能太累，该休息时就休息。上班时，利用中午饭后适当小憩一下也是好的。
在家时，可午睡上半小时或更长一些时间，这有利于恢复体能和炎症的修复。所谓锻炼，即“饭后百步走，活到九十九”，散步能加快全身血液循环。我每天总要在早、中、晚3次到户外散步，一般在餐后半小时到一小时后进行为好。逢到大雨天，可在室内踱方步来代替。
