孕妇火锅食谱--风生火锅
食谱原料
主料：鸡肫200克,牛肚200克,牡蛎(鲜)200克,鳎目鱼200克,猪腰子200克,青虾200克,猪肉(瘦)150克,黑鱼200克
辅料：小白菜70克,豆腐(北)50克,冬笋50克,香菇(鲜)50克,粉丝50克
调料：盐10克
制作方法
1. 鸡肫剖开，去净污物，剥去脑皮，洗净，下沸水中氽一下捞出，撕去筋膜，洗净，切片
2. 牛百页洗净，切片;
3. 牡蛎洗净去贝壳，取净肉，切片;
4. 鲜目鱼(鳎目鱼)洗净取净肉切片;
5. 生鱼宰杀治净，取净肉，切片;
6. 猪腰洗净除去膜，平刀对半开，除去中间的筋，然后浸泡在清水里(加几粒花椒)3至4 小时，除去臊味;
7. 将泡好的腰子切片;
8. 虾去头、壳，取净肉，切片;
9. 猪瘦肉洗净，切片;#p#副标题#e#
10. 上述八种主料摆成各种不同的花朵样;
11. 小白菜择洗干净;
12. 豆腐切成大小适中的块;
13. 冬笋削去外皮，洗净，切片，入沸水焯熟;
14. 香菇去蒂，洗净，大的撕开;
15. 粉丝用水泡发;
16. 摆成花样的主料连同五种配料各装小盘上席;
17. 火锅装上汤、调味，上席时点火，先涮吃八生主料，再下配料。
适用人群
产后妇女
99健康小贴士：
主要八生料排成的花样，要美观整齐，大方，错落有致。
