苞米是一种非常营养的食物，可以提供丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素以及矿物质等。但是，许多人担心晚上吃苞米会导致体重增加。那么，晚上九点吃苞米真的会胖吗？
其实，晚上吃苞米并不会直接导致体重增加。关键在于你吃的苞米的热量和你的总热量摄入量。如果你吃的苞米的热量超过了你的需求量，那么无论是什么时间吃都会导致体重增加。
另外，许多人晚上吃东西的时候偏爱高糖高脂肪的食物，导致总热量摄入量超过需求，从而导致体重增加。但是，如果你选择低热量、富有营养的食物，就不必担心体重问题了。
此外，有些人晚上吃完东西后不爱运动，导致卡路里无法消耗，从而导致体重增加。因此，无论什么时候吃东西都应该适量，避免过度摄入，保持适当的运动量。
最后，要注意的是，晚上九点吃苞米可能会影响睡眠。苞米中含有淀粉和碳水化合物，这些物质会促进产生脑内多巴胺，从而导致精神兴奋，影响睡眠。因此，如果你计划晚上吃苞米，请控制食量，并留出至少两个小时的时间在睡前。
总结一下，晚上九点吃苞米并不一定会导致体重增加，关键在于你的总热量摄入量和食量控制。另外，选择低热量、富有营养的食物，并保持适当的运动量，更有助于保持健康和苗条的体型。
