习练瑜伽不但能矫正形体的缺憾，而且能够提高女性的免疫力，能够减肥、降低血压和胆固醇的含量。
坚持习练瑜伽，能使女性的呼吸、循环系统的功能得以加强，其结果会使女性的肌肤细腻、容颜滋润、延缓衰老，尤其女性到了中年，由于体内激素的变化，人体逐渐发胖，通过瑜珈的练习可以避免这种变化倾向。对形体最有帮助的柔软健美的 形体瑜伽了，有针对性选择不同功效的形体瑜伽姿势，不但可以矫正体型，托起乳房，而且瑜伽体系内含有减轻体重的妙招。
俗话说，相由心生，一个人的内在修养、脱俗的品位、丰富的内涵、淡定华贵的从容、韵味淡雅的女人味、溢于心底对世界的爱意，会使女性更显妩媚。自信、自重、自立、宽容、乐观、豁达、热情、慈悲、善解人意会提升女人气质，让肌肤健康润泽，而这一切有缘于瑜伽体系内视人健康与美貌为一个完整的统一体，自会在你恒修瑜伽的过程中悄然为你优化而达致。
女性气质的幽雅在于温柔、轻盈、娴静、典雅让人赏心悦目。
女性习练瑜伽可以改写人老珠黄这句成语，随着年龄的增长，女性在内外的修炼中，更加妩媚、灵动、更彰显女人味。
