我们在探讨如何健康减肥之前，首先我们要了解：减肥体重不等于减肥。要想排出体内堆积的垃圾和毒素，就需要调整身心机能：消除瘀滞，通经脉，活气血，增加身体能量，提高人体运化能力。
减体重很容易，根本没有必要冒未知的风险服用减肥药物。但是真正的减肥就有一定难度，因为真正的减肥，最终要排出体内堆积的废物和垃圾，而不是用脱水或伤害食欲的方法减体重。要想排出体内堆积的垃圾和毒素，就需要调整身心机能：消除瘀滞，通经脉，活气血，增加身体能量，提高人体运化能力。
现在减肥市场已经进入严重误区，浮躁之心，急功近利之心弥漫，似乎只要体重掉的快，掉的多，就是减肥效果好。结果很多人不但空欢喜一场，最终还受到不可弥补的身心伤害，前车之鉴，后事之师，但在这条错误的道路上前赴后继者却越来越多，实在不可理喻。
用调整身心机能的方式减肥，因为先需要补充身体气血能量，为排出体内垃圾蓄势，有些人开始体重变化并不很快，但是明显不同于那些伤害身体的减肥方法的是，这时，减肥者会感觉比以前吃的香，睡的安，排的畅，精力越来越足，吃的比以前多，但是体重不增加，体形会先瘦下来，不知不觉中，体重也会明显的降下来，而不是一下子减掉很多，然后又有所谓的平台期，更不会出现快降快升的“反弹”现象。
用调整身心机能的方式能实现健康减肥，有些人因为虚胖严重，体形和体重变化都很快，除了人可见明显变瘦，半个月减掉10多斤，一个月减20多斤的情况也很常见，特别是配合内功点穴，这种情况更是很多，但这里有个体差异的因素。不能当作优势大力宣传，以免误导大家进入追求体重的误区。
