吃豆制品越多越好
营养学家提出,黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收。
过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量90%,从而出现缺铁性贫血,表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血症状。
所以吃豆制品不要过量,还是适量为好。