如果阳康后还有发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹泻等症状，任何运动都不要做，嗅觉或者味觉减退不算在内，因为这两项有可能持续很长时间，而且对运动没有明显的影响。对于日常活动，只建议这期间完成自己力所能及的事，就算是做家务，只要感觉到心悸气短尽量不要做，等症状好转。
转阴及症状消失后，此时身体可能还很疲乏，至少需要一到两周的休息时间。但如果是合并基础疾病者、新冠病情严重者、感染后曾出现心肺症状者。合并基础疾病者，如慢性心血管及呼吸系统疾病等，患者感觉新冠症状好转后，仍需要医生结合基础疾病的情况考虑何时开始运动。新冠病情严重者，如因新冠需要住院治疗、确诊肺炎或呼吸衰竭等，患者应遵循出院医嘱完成复查，并在医生许可下恢复运动。感染后曾出现心肺症状者，包括与咳嗽无关的胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、头晕或晕厥、水肿等。建议先完成相关检查排除心肌损伤和肺部问题，然后再开始运动。
需要医生的许可才能安全开始运动，如果不属于以上三类人，满足以下所有条件即可以开始运动，对于无症状感染者，在确诊自己扬了之后，建议停止运动十天。
