当一份爱已经变质了，就没必要彼此再纠缠下去了，倒不如大气分手，让过去的成为记忆，这样虽然残酷，但是却是最好的结果。分手后虽然嘴上说的坚强，心里还是难免会有一些伤心难过，总之要尽快把自己的心态调整到最佳，迎接美好的未来，接下来本站告诉你走出失恋阴影的方法，后会无期，分手不过是一次成长的蜕变，过好一个人的生活。
1和一个人分手该怎么说
爱情里往往是情深义重，不爱了往往是举重若轻。当你不爱一个人的时候，你希望把所有的一切都抹掉，甚至自己对对方的各种好。所有的一切都是因为自己的心变了。当这个时候你才能看清楚自己，原来爱真的是有保质期的。一旦过了这个期限，想让自己用心去爱，比登天还难，因为你发现对方无法深入到你灵魂深处，自然你也无法再把对方放进眼里。当想和一个人分手该怎么说呢？
1.你可以给对方一些暗示性的话
你可以给对方一些暗示性的话，这样让对方空闲时候会多一份思考，多一点心里准备。这样当你后面给对方提出时，对方也不会感觉到太难接受。毕竟自己已经有了心理准备。两人在一起感情是否融洽，两个人都会感觉得到的。喜欢是乍见之欢，而真爱是想处不厌。如果一个人不再喜欢你，他就不在关注你的悲喜，这个时候你会明白的。不管你是否情愿，是否相信对方已经不再爱你，这都已经是无法改变的现实。
2.对于对方感兴趣的事情减少关注
对方感兴趣的事情减少关注，对方会明白，你的心早已经脱离了对方。对方做什么事情都是对方的事情，已经与你没有什么关系。你懂得了这些，你才会明白爱一个人，往往是因为欣赏，不喜欢一个人往往是因为不再欣赏。这个社会是很现实的，爱情更现实。没有对一个人的欣赏和关爱，很难再对一个人持之以恒的好下去。因为每个人都有选择爱的自由。况且这已经不是一个一爱定终身的年代。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。如果双方中的一方放弃了努力，必将你们的爱情置于危险之中。
3.你要懂得把握说分手的时机
如果对方因为你的存在而对人生感觉到充满希望，对方当前又有非常重要的事情要处理，那么你分手的事情就可以缓一缓，不要影响了他当前的大事。毕竟曾经爱过对方，即使分手也要给对方一个喘息的机会。如果对方现在没有什么重要的事情要全力以赴，而你也确实对对方失去了兴趣，那么就想办法和对方早点坦白，以免对方越陷越深，也耽误对方。两人之间如果不爱了，那么坦白本身就是对爱情的尊重。
4.要懂得如何去说分手
分手有多种说法，不管怎么说分手，你要保持足够的真诚。不要全是什么为了对方好这样的鬼话。你要告诉对方你为什么要和对方分手，不要让对方对你再抱有幻想。即使分手也要给对方足够的尊重和理解。告诉对方你们为什么不合适，你为什么会选择分手，让对方失望的同时，也不会对自己丧失希望。要记得你们曾经是朋友，如今即使分手了，也要保持对一份陌生人的感情的尊重。
2如何接受分手的事实
分手其实和谈恋爱一样，是再正常不过的人生经历。只是分手一般带给人的是痛苦，伤心和难过等一系列不良情绪，处理不好的人会将失恋期不断延长，给自己和身边的人都带来负面影响。实际上分手真的是一件小事，两个人不管是因为怎样的原因分开，总之都是走不下去了，并不存在对错的问题。而且只要自己心态调整的好，分手失恋不过是一次成长的蜕变。那么分手后怎么调整心态，如何接受分手的事实呢？
1.要明白分手并不能说明你是失败的
这个世界上有那么多的人，相遇相爱的机率很低，能够碰见真爱并且一生相守的机率就更加的微小。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。因此经历一段不成功的恋爱，只能说明你遇见的不是对的人，并不代表你有多糟糕多失败。也许前任口中那些她无法忍受的缺点在另外的人看来就是你的闪光点，所以一个人对你的判断太片面，千万不要成为你自我认识的障碍。而且自此之后，你会更加看清自己想要的是什么，怎么样的人才更适合自己。这其实也是好事情，因为你看清自己的恋爱需求后就能更准确的找到自己的真爱了。一次分手没什么，你总会遇见一个人陪你看细水长流。
2.要认识到分手仅仅只是一次经历而已
它的本质和恋爱一样，都给人带来成长，让我们变成更好的人。恋爱让人愉悦，分手让人痛苦。这些情绪和感觉都是我们经历的一部分，从这样的角度去接受分手的事实，你就不会觉得有多么难以接受。因为经历只是事情和情绪的合成，我们爱上一个人，又经历一次失去，这些都是顺其自然的事情。它的意义远比你以为的要平常，所以过来人才会告诉你，没了谁生活都是一样的过。
3.要接受分手的事实就不要让自己沉溺在情绪里
应该抬起头看看美好，走出不良情绪，分手是很平常，但每个人的接受程度是不一样的。那么，分手后应如何调节消极情绪？分手后，有的人大哭一场就能昂首挺胸开始新的战役，有的人分手一两年了还在自怨自艾。只有自觉的选择积极向上的姿态，才能更好更快的走出阴霾。所以，分手后要主动的去过积极的生活，一开始你可能觉得困难，但你慢慢就能体会到阳光比阴雨要美好得多。怎么积极呢？要过规律健康的生活，身体健康是一切的本钱，很多人失恋后喜欢自我折磨，这是不可取的，伤害的总是自己。除了照顾好身体，接下来就该为自己找些事情做了，去结实新的朋友，尝试以前的自己不敢做的事情，这些都能很好的帮助你不要沉溺在消极情绪里。
总之，分手这件事，世界上百分之九十几的人都会经历。它就像买菜，吃饭一样平常，只要你不要神话它，觉得分开之后整个世界都不好了，而选择正确的积极的心态去对待。那么就一定能化难过为力量，让分手变成一次历练，不仅接受这个事实，而且从此以后变得更好。
3分手失恋后应该如何疗伤
相爱总是简单，相处太难，走出分手更难。一段感情走到最后只有两种结局，要么步入幸福婚姻的殿堂，要么天各一方。失恋并不是什么可怕的事情，只是重新习惯一个人的生活。
1、男人哭吧哭吧不是罪
任何人都有哭的权利，特别是在失恋的时候。不要太压抑自己，实在难受就放开自己让自己大哭一场，让自己的眼泪尽量流出来。那种想哭不敢哭，甚至还强颜欢笑的，表面看似坚强，其实对自己的伤害更加大。
2、她若离去，后会无期
有的人失恋后，还在幻想着挽回来之不易的感情，就产生不断找对方理论的念头。抱着“让我们重新开始的心态”，找对方大谈特谈。舞步学院告诉你这种死缠烂打换来的是对方越来越多的不耐烦，给自己的伤害也就更大。正确的想法应该是，“她若离去，后会无期“。爱情是两个人的事情，若她轻易说放手那就没有值得挽回的意义。没有多少爱能重来，人生没有如果，爱情又岂能将就。
3、不要逼自己忘记，她只是一个过客
能忘记就尽量忘了吧，难以忘怀的就不要逼着自己去忘记。许多刻骨铭心的的记忆都会随着时间的流逝在不自不觉中得以释怀，她只是你生命中的一个过客，只是一道绚丽的风景。
4、失恋后的你，可以更坚强
失恋者在初期最常见的情绪就是自甘堕落，逃避现实，天天借酒消愁，这样的举动只会让对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的益处。最好的疗伤方法应该让自己更坚强，努力让自己过得更好。让她知道，没有她的日子，你一样过得很精彩。
有人说，失恋就犹如心中插一把刀，一动则痛;也有人说，失恋者的痛是自己的切肤之痛，却是别人的无关痛痒，失恋是痛苦的，所以要给自己一个疗伤的过程，走出失恋的阴影。
