爱情是美好的，可是分手也是残酷的。失恋分手后，都会经历一段伤感的时光，也是为自己用来治愈自己受伤的心。但是在失恋后也不能让自己一直处于崩溃的状态，要学会失恋疗伤的方法去调整心情，尽快走出分手的人生低谷，下面本站告诉你失恋分手后解救自己的方法，成功摆脱失恋阴影，分手之后不会痛。
1如何解救失恋分手的你
1.和同样有感情问题的朋友聊天
为什么是和同样有感情问题的朋友聊天，而不是和最好的朋友或者任何一个朋友。因为感同身受这种事真的很难，我们在朋友面前哭哭啼啼，他们最多只能安慰安慰你，说些“旧的不去新的不来”这样的话，这些话对于当时想死的你是根本没有任何作用的。你不仅不能得到预期的效果，甚至会觉得连自己最好的朋友都不能理解你而心里更添郁闷和忧伤。这样一来二去，多和几个朋友聊，抒发抒发痛恨之情，咬牙切齿地“骂”几回，你的悲伤之情也就弱化很多了，还能增进朋友之间同甘共苦的革命友谊。
2. 让自己变的更好
失恋分手发展新的兴趣爱好，游泳，健身，写作，画画等。让你和以前变得不一样，生活更充实。总之，之前想学的各种才艺，琴棋书画，这个时候都可以制定起计划，且不说之后你会不会执行，光是这种制定计划时期待的小心思就能让你忘记失恋的阵痛。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。
3.有很多充裕的时间干别的事情了
可以多和朋友们一起出去玩了。以前是不是出去玩基本都得和她一起，而且如果自己和别的普通异性朋友一起去玩还会被怀疑，和其他几乎所有异性的“不正常”往来，现在好了，我想和谁玩就能和谁玩了，我单身，我自由。
2失恋后怎么走出来
一：降低敏感度
失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。所以，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。内心伤痛彻底驱逐出境，逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
二：想对方的坏
恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。失恋疗伤翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想她的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看她不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人，把她说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。
三：比比谁最惨
每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨，以及人之惨，就是你虽然很惨了，一定有人比你还凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，当然，要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带，再次证明你果真先知灼见、智慧过人！
四：转移注意力
失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。
五：情境远离法
你俩“爱的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和她曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。
3分手后失恋疗伤的方法
1.接受失恋这个事实
刚失恋的时候，特别是女生会有种错觉，对方会来找回自己，自己并没有失去对方。疗愈失恋第一步就必须接受这个事实，让自己在思想完全接受这件事，不欺骗自己，不存在希望，不存在一点侥幸心理。
2.给一段“放纵”的时间自己
失恋之后一定很伤心吧，这段时间内尽管去做自己喜欢的事情，并且可以适当“放纵”，例如没日没夜的煲剧，约会好友聊天聚会，甚至玩到凌晨很晚……前提是，要尽量照顾好自己不要做伤身体的事情，并且要注意安全。可以做“放纵”的事情，但是前提是一定要给自己设置自己，例如一周，时间一过就马上让自己恢复日常正常的作息，调整自己恢复正常的状态。当然，如果之前设置的时间一周不过，还可以延长到两周，失恋疗伤关键是自己要意识到有时间限制的，不可以让失恋影响自己成长，不能因为失恋停滞太久。
3.向好友倾诉
失恋后，一个人的时候很容易胡思乱想，否认自己，以为感情失败就否认整个人。这时候需要亲朋友好友的帮助，让他们告诉你的想法不对，让他们告诉你，你有多好。在刚失恋的时候，拿着手机不断的找好友寻求援助，他们给予了肯定和支持，他们帮我分析了这段恋情的真相，并且感情上陪伴我说如果我需要他们可以找他们。但是有好友倾听，失恋会没有那么难受呢！
4.肯定自己，创造自己的生活
是不是觉得未来自己一个人过很可怕？其实不怕的，大胆去肯定自己吧，大胆做自己吧，大胆去过自己想过的生活吧。凡事做最坏的打算，如果日后要一直单身，那么我生活的动力，我的情感支持在哪里呢？除了恋人，我还有家人、朋友等等，我也并不是一个人。不过这个时候我也要开始寻找适合自己的单身的生活方式，找到新的生活的目标。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。人越长大，越发感觉到遇到对的人多么不容易，遇到之后也未必能长久下去，世上并没有永恒的爱情。即使日后再遇到新的恋情，其实人生在世，真正可以陪伴自己到最后的还是自己。我想，我还是去找到合适自己的生活方式吧。
5.向这段恋情真正告别，总结情感上的得失
允许自己会偶尔想念对方，允许自己难过不舍，但是内心要慢慢向对方告别。在失恋后，经过伤心难过，适当的放纵之后，要真正的静下来思考在这段恋情上的得失。去思考为什么会发展到现在这样子，凡是有果必有因。我在这段感情中有什么做得不好的地方？下次可以借鉴？下次还会遇到这样的情况吗？我会喜欢那种类型的人？我容易被哪种类型的人打动？下次还会异地恋吗？要如何开展一段恋情？遇到冷战要怎么处理？遇到冲突要怎么处理？等等。大多的东西需要我去好好总结提升。
