十天吃水煮菜瘦30斤是真是假？不合理（但是会瘦）

夏天到了，很多女孩子是不是打算开始减肥，穿上小裙子呢？在网上有很多关于减肥的方法，甚至说吃水煮菜十天可以瘦三十斤！其实这个说法太夸张了，就算不吃不喝十天，小编也觉得瘦不了那么多。减肥还是需要合理的方法的，那么我们一起来看看吧。

很多人在减肥的时候，都会吃水煮菜。因为蔬菜对人体的好处很多，用水煮不放油不放盐，虽然味道上不好接受，但是减肥确实有效果，但是如果是说十天吃水煮菜瘦30斤，那就太夸张了。先不说能瘦多少，十天都吃水煮菜，对身体的伤害是非常大的，还会造成营养不良等等。水煮菜的热量低，脂肪少，的确可以减肥，但是这个方法不建议采取。

相信不少人也听说了这个减肥方法，但是想一想也太夸张了。不过据说白醋的确有减肥的功效，可以选择在饭前半小时左右喝一小杯，这样可以促进代谢，促进肠胃的蠕动等。不过大家还是不要相信用白醋7天暴瘦38斤这样的说法了。如果真的管用，大家早就都使用这种简单的方法了。

减肥最好的方法，并不是节食或者是“偏方”，最好的方法就是合理膳食加上运动了，这样减肥才健康，看着才是健康的瘦！当然少吃也是有用的，只是不建议采用极端的方法去做。

虽然说减肥吃蔬菜有效果，但是有些肉也是可以在减肥期间食用的。比如鸡胸肉和牛肉等。鸡胸肉是很多健身人士的选择，它的热量很低，脂肪也低，而且也是很有营养的，但是最好不要油炸，一般都是炖煮的方法。牛肉也适合在减肥的时候吃，但是不适合多吃，最好是凉拌或者清蒸比较好，而且牛肉也是比较补的，适合正在减肥的朋友。另外鱼肉也可以食用，他的热量低，吃了也不担心长胖，但是最好的食用方法，是清蒸。

减肥不是一天两天的事情，最重要的就是坚持，希望每个下定决心减肥的朋友，都可以做到，拥有好身材！当然了，健康减肥才是最重要的！