众所周知，经常锻炼身体对健康是很有好处的。现在很多人都步入了健身的行列，每个人都想让身体变得健康，当然健身也是有许多注意事项的。相信不少人也都听说了，健身完吃鸡蛋可以补充蛋白质，因此不少人也都在问健身的人一天吃几个鸡蛋好?然而近日一位健身冠军，每天都会吃上30个鸡蛋，这种做法是正确的吗?男子吃这么多鸡蛋，会不会出现营养过剩?
李柄震，一名大四的学生，目前就读于中国传媒大学南广学院。最近一段时间，李柄震为了参加一个健身比赛，私下可是做了许多的功课。李柄震平时就有健身的爱好，这一次看到这个比赛，直接心动了，所以他想去挑战一下自己。李柄震为了健身大赛的要求，他每天严格要求自己，控制自己的饮食。可见，李柄震也是拼了。
李柄震每天吃的也是很清淡的，几乎一点热量也不带，甚至摄入到体内的元素都精确到了克数上。为了减下身上的肉肉，李柄震自己也表示，他吃的饭和别人是不一样的。这段时间，他每天都是喝蒸馏水，喝完之后不再进水。之后再将食物进行汗蒸脱水，不加任何调料，无油无盐就这样就着大蒜一起吃。
李柄震的这种吃法，真的是挺独特的。光是吃这个肯定是不能支持体内能量的，于是李柄震就吃鸡蛋摄入的蛋白质，有的时候一天都能吃30个鸡蛋。最后李柄震终于功夫不负有心人，20天的时间成功瘦下16斤，获得健身大赛的冠军。健身的人每天消耗的能量肯定也是很多的，一般情况下，对于健身的人每天吃15到20个鸡蛋，就可以补充身体所需的蛋白质!
