减肥要少吃，但是要长肌肉却要多吃。不过，却也不能乱吃，在增肌时，吃什么可比在减肥的时尚什么不吃要更讲究。最近，有一个男孩，为了增肌，每天吃20多个鸡蛋，短短1年，就增重了50斤，也将自己练出了一身肌肉。
每天吃20多个鸡蛋
鸡蛋里面含有丰富的营养物质，这是大家都知道的。就算不是为了增肌，减肥期间，也是需要吃鸡蛋的。因为鸡蛋能够提供每日所需的营养和能量，而增肌过程中，更是需要鸡蛋。因为要长肌肉，就要补充蛋白质，而鸡蛋里面就富含丰富的蛋白质。
不过，并不是每天吃20多个鸡蛋，就能够长出肌肉来，当然还需要锻炼，而且还是一些很重的力量的锻炼，这样运动和饮食兼具，才能够练出肌肉。而且在吃鸡蛋时要很注意的是，每天吃那么多鸡蛋，蛋黄可是不能吃的。
每天吃20多个鸡蛋增肌
吃鸡蛋增肌主要就是利用鸡蛋里的蛋白质，所以只需要吃蛋白都够了。如果每天吃那么多蛋黄的话，是会引起一些胆固醇的问题的，蛋黄里面的营养更多，而且主要就是单不饱和脂肪酸，主要组成就是脂肪。所以吃多了蛋黄是不好的，蛋白质主要在蛋白上，所以只需要吃蛋白就够了。
但其实，想要增肌，像一些蛋白粉也是可以考虑的，而且蛋白粉是经过加工提取而成的，可能更加有助于补充蛋白质，不过相比较自己吃进去的蛋白来说，可能也会有一些吸收方面的问题。
每天吃20多个鸡蛋长肌肉
补充了那么多蛋白质，就一定要进行锻炼，将那些补进去的蛋白质进行转化，这样才有可能练成肌肉，而不是变成肥肉，或者不被身体吸收，而引发其他一些健康问题。不过，为了长肌肉，每天吃20多个鸡蛋，也是很拼了!
