高三学生怎样减压 九种简单又适用的方法

掰掰手指算一算，再过20多个日夜就是高考了。现阶段对于考生来说复习旧知识远远大于做新题；学会减压远远大于天天焦虑紧张。那么你知道高三学生怎样减压吗？详细去看看。

高三学生怎样减压

1.学会一定程度的放松，对复习统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。

2.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

3.积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。

4.有时候变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。

5.高考前怎么减压呢？要根据自己的身体状况和喜好选择一些个体化的项目，或者是非对抗类的项目。比如说跑步、跳绳、游泳、跳操、瑜伽等，甚至如果允许的话打打台球，做自重力量训练都是非常好的练习方，不仅促进心血管循环，同时也能缓解压力。

6.沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。比如说面临难题，自己又没有掌握这个知识点，那么果断放弃。高考就是二十几天，复习掌握的知识最重要。

7.不管怎样，在备考时，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

8.轻松的音乐有助于缓解压力。你如果会钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来平复心绪。

9.考前如何减压呢？健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。