秋季为何皮肤干燥 如何保养肌肤

大部分的人都在秋季的时候出现皮肤脱皮，而且随着进入秋季的时间越长越能体现出来。那么你知道秋季皮肤干燥的原因有哪些吗？我们又应该如何来解决干燥呢？

秋季为何皮肤干燥

1、角质层缺水

空气中的水分减少，皮肤角质层中的水分也损失较快。

2、新陈代谢速度减慢

新陈代谢速度减慢，血液流动的速度也会减缓，带给皮肤表层的水分自然就会减少。

3、皮脂膜生成速度减慢

皮脂膜就是我们平时说的皮肤天然保护膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜。皮脂分泌减少，就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤中的水分。

秋季皮肤干燥如何保养

1、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。

2、洗手也最好用温热水，每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，一边抹一边按摩。

3、别因为干燥就频繁洗手，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤干净，尽量少沾水。

4、要多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免。

5、在洗澡的时候一定要用温热水，洗完之后避免对着空调或者干手器直吹，这么做的目的是让皮肤保持适当的温度，不会因为“过凉过热”而产生脱皮。

6、如果很喜欢洗澡，也不必每次都用沐浴露，简单冲洗一下就可以了，洗澡后最好在皮肤特别干燥处涂抹一些油脂含量较高的护肤品。

7、睡好觉，白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞（晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段），第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。

秋季皮肤干燥吃什么水果

1、桔子

桔子含丰富水分和维生素C、柠檬酸等营养物质。每天吃1-3个桔子可以缓解皮肤的干燥，使皮肤的抵抗力增强，从而达到健肤美容的功效。不过但一天如果过多的吃柑橘类水果，反而会使皮肤变黄。

2、鲜枣

鲜枣的维生素C的含量更是居水果之首，想要皮肤好，要多吃鲜枣哦！

3.西柚

西柚是一种水果，柚子类的，味道极好。常吃西柚，能够滋养组织细胞，治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤。除此之外，还有深层净化油性暗疮和充血的皮肤，紧实皮肤组织的功效。

4.白葡萄

葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。其中以白葡萄和白葡萄酒对肺部的益处最为明显，具有补肺气、润肺的作用，比较适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。而且葡萄更可以有效帮助长期吸烟的人提高细胞新陈代谢率，让肺部细胞排毒。

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