冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。下面小编给大家介绍5种方法和5类食物。
春季防感冒的五种方法
1、坚持体育锻炼
如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生
2、充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间
3、不能让自己疲劳过度
疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。
4、切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。
5、留意室内温度和湿度
室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜;
春季防感冒 吃这五种食物
第一、喝蜂蜜水。最好能早晚各一次。据研究证明，蜂蜜中含有多种生物活性物质，食用蜂蜜能补充人体缺少的活性物质，提高人体免疫力。
第二、多吃萝卜。萝卜，没有指出是胡萝卜还是白萝卜，就说明两种都要吃。萝卜中含有人体所需的萝卜素，也是构筑人体防御系统的重要一员。
第三、多吃些清淡的汤粥。春天多吃一些清淡的食物，既能利于肠胃吸收，又能增加饥饿感，补充人体所需蛋白质。
第四、多吃蛋类。蛋类含有丰富的蛋白质，蛋白质能补充人体免疫球蛋白，对人体防御系统起着至关重要的作用。蛋类食物中的蛋白质易于吸收，能增强人体抗病毒能力。
第五、多吃点大蒜。老话常说大蒜能解毒，就是说常吃大蒜能预防感冒一类的病毒。
