1、多喝水
这是预防咽炎的最简便易行的方法，多补充水份使咽部得以湿润，避免因干燥刺激引起的咽炎。
2、避免过度用嗓
对于嗓音工作者（尤其是从事老师、歌手等职业的人）来说，应注意保护咽部，使咽部得以适当休息，避免因过度使用嗓子而诱发咽炎。
3、注意饮食
饮食应注意清淡，避免辛辣、油腻等刺激性的食物。可多吃水果，如甘蔗、梨、石榴等，梨连皮切片煎服，对咽炎均有一定的疗效。还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
4、注意环境保湿
保持居室内空气湿润清洁。不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内;冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前在暖气上放块湿毛巾，以保持空气湿润。
5、戒烟、酒
烟、酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。
6、适量饮花茶
金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水泡代茶饮，每日不定时饮用，对保护咽部有很好的疗效。
7、盐水熏蒸喉咙
这也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
