养胃 记住3个法则8种食物

一个健康的肠胃不仅可以让你拥有健康的身躯，还可以让你口福无边。可是，在日常生活中，我们要怎样更好的养胃呢？专家提出，想要养胃很简单，就是要铭记这3个法则。

养胃3个法则

1、从心态起步。不良情绪可导致食欲下降、嗳气、消化不良等，而良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。

2、少吃刺激性和难消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物。

3、坚持参加适当的活动，如散步、慢跑、练气功等。这些运动可以增强人体的胃肠功能，促进食物的消化和营养成分吸收。

推荐8大养胃食物

1.牛奶：具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。

2.小米粥：易消化。

3.苹果：健脾补气益胃，生津润燥。

4.菠菜：润燥养肝，益肠胃，通便秘。

5.桂圆：壮阳益气、温胃补脾。

6.山药：健脾胃、益肺肾。

7.南瓜：性温味甘，入脾、胃经。

8.银耳：滋补生津，润肺养胃。