上一次禽流感给人们留下的阵痛还没有完全散去，新一波的禽流感又卷土重来，而且比上一波更加的凶险。据报道，河北省廊坊市一位患者在京被诊断为人感染H7N9禽流感确诊病例。人们刚刚放松的神经又被刺激的紧张起来，接到通报后，河北省廊坊市卫生部门抓紧落实患者密切接触者追踪和医学观察、疫情监测等应急处置措施。各个地方也都开始进入加强对禽流感的监控。
对这次的H7N9禽流感专家也有相关的提醒，他们对H7N9禽流感病毒进行的研究发现，它有可能通过飞沫“高效传播”。研究人员说，这意味着全球需加强相关防控准备。飞沫是可以在空中广泛散播的，这样只要在同一个空气中生存的人都有可能感染此病。这项发现让人们的危机感越来越重。因此研究人员指出，H7N9对家禽不致病，但是可能会在家禽中“沉默地复制”而不引人的注意，从而增加了H7N9病毒传染给人并发生更多基因突变的机会，从而可能使H7N9病毒获得在人与人之间的高效传播能力。可能随之而来更多的应对措施会出台。
但是无论怎样的传染病对于个体都会有不同的表现和不同的结果，会有人死于疾病也会有人安然无恙。所以，自身抵抗力强、免疫力强才是战胜禽流感的关键。所以，提高免疫力和抵抗力尤为重要。我们主张预防大于治疗，防患于未然，千万不要等到得了疾病再去想办法，那恐怕是亡羊补牢，已经晚矣。
首先健康的生活方式是最重要的。平时要注意锻炼身体，不要熬夜，因为研究表明人熬一夜会导致抵抗力下降30%，连续熬3夜，抵抗力几乎为0，这个时候一旦接触细菌和病毒必被感染。
其次，多摄入可以提升抵抗力的营养素，营养与人体免疫力的关系是非常密切的，蛋白质、维生素A、维生素C、锌、铁等营养素是构成人体免疫体系不可缺少的营养素，他们在保卫人体免受疾病侵害方面“各显神通”，因此，我们在日常饮食中要注意摄入富含这些营养的食物。必要的时候可以直接摄入营养补充食品，效果更直接。
再有，就是远离禽流感的爆发区。出差也尽量避免禽流感流行的区域。尽量不接触禽类，用刀切禽类的肉后也要用洗手液和清水彻底洗净双手。对鸡鸭类的食物一定要完全煮熟再食用。
最后，保持室内空气流通，保持空气的新鲜，老人和儿童尽量少去空气不流通场所。要保持室内清洁，使用可清洗的地垫，避免使用难以清理的地毯。因为地毯是很容成为细菌和病毒的藏身处，如果无法清洗，地毯会成为传染疾病的媒体。还要注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时应掩住口鼻。避免飞沫四溅，引起传播。（晓梦啼莺）
