我是从减肥没有效果的时候开始意识到体内有湿气的，要是想成功减肥，首先就是需要排湿。我想起了闺蜜去的那家美容店就是做的排湿，闺蜜是因为湿气重背上长痘去了线下的美容店去做背部护理，结果她在那做了一年多也没有什么效果。这下指望不上她了，于是我们俩一起上网查了好久的资料，这不我带着我俩的成功经验来了！
首先要弄懂一个概念，就是湿气是什么？网上有一个比较官方的答案，湿气是一种中医理论概念，中医认为，自然界气候潮湿，食物肉等都是湿气的来源，湿邪过度则易伤阳气。简单来说，就是由于我们生活的环境潮湿，又吃进去了潮湿的食物，所以体内含有了大量的湿气。
如何判断自己是否有湿气？
★看大便，大便不成形，说明体内有湿气，大便虽成形，却会黏马桶，这种情况下也是含有湿气的。我当时是在宿舍，舍友发现我冲厕所没冲干净便提醒我注意是不是体内含有湿气。
★看早上醒来的状态。早上明明起的很晚却感觉特别的困，且小腿部经常酸疼无力。这种情况说明体内含有湿气。
★看舌苔，舌苔发白，发黄，厚腻以及舌头赤红没有舌苔的情况之下，体内均含有湿气，通常这种情况下，还伴随着刷牙时的恶心。
那么湿气为什么会跑到我们的身体里去呢？
●一，可能吃了很多含有湿气的食物。一些生冷的食物，比如冰淇淋，沙拉。再比如一些甜腻的食物，辛辣的食物等。
●二，生活的环境空气不流通，空气潮湿。长期生活在潮湿的环境之下，以及不经常更换被褥，不经常晾晒被单等都会导致湿邪入体。
●三，冬天吹空调，夏天睡地板，夏天睡在冰冷的地板上，也会导致体内湿气增加。
●四，大量酗酒。
那么，到底如何排除排湿最有效呢？
●一，在饮食上面注意可以煮一些红豆薏仁汤。红豆薏仁汤可以有效的排湿，使湿面上比较常见的食物调理方法。
●二，日常多运动，不管是否含有湿气，多运动，怎么增加身体的抵抗力？在身体还有湿气的情况之下，多多运动可以僵尸湿气有效的排出体外，
●三，居住环境上面要注意日常的通风，要保持屋内干燥，还要经常晾晒，替换被褥床单
●四，在药物方面可以搭配健脾祛湿的配方，紫鑫离湿清里面含有20多种物质红豆，薏仁，燕麦，干草，枸杞等。说实话，市面上的祛湿产品太多了，但是作为一款能够真正改善消费者体质的产品，是因为他把大部分的精力都投入到了产品研发质量把控上面成分安全，携带方便。使用一段时间之后，不管是厚腻发黄的舌苔，还是头昏脑胀的状态，以及我头疼的体重都得到了解决，现在的只92斤！！！成功地实现了逆袭！！！
我的闺蜜也没有再去那家线下的美容店了，我们俩就这么摸索着把湿气排了！所以说，天下无难事，只要肯用心！（文章来源：互联网）
