燕麦椰丝球材料：椰丝55克+10克（沾表面用），燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴做法：1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。2、加入椰丝。3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种。4、与蜂蜜，盐和醋混合在一起。......

都说减肥是女人一生的必修课，然而你有没有发现大多数人都还只是停留在理论的原地踏步，这样和一条咸鱼有什么区别啊，那么按照理论上说的饮食方案和运动方案就一定会瘦吗？到底无氧运动和有氧运动哪个比较好？一个月瘦10/20斤......

明智地选择零食很多商家都发现了健康零食的需求，你可以在食品店、便利店方便地买到水果、果仁或者其他低热量的小份零食。当然，你可以自备零食。比如凯兹博士的选择可能是带一只拉链小包，装着鲜果、干果、脱脂酸奶，幼胡萝......

说到零食，很多人都会想到哪些被称为垃圾食品的油炸食物及鹏华食物;其实零食的范畴可是很大的，像花生、花子、果脯等都可以被称之为零食，而且它们无疑是女士们的最爱，而男性，往往对吃不太感兴趣，甚至一辈子也不会吃什么零食......

减肥期间如何吃零食NO.1——少食多餐零食作为正餐，可以维持我们身体的糖原需要，就算我们代谢旺盛、不感到饥饿、胰岛素稳定，这样，我们的身体情况就比较稳定，处于一个易消耗而不是易储存的状态。可以在三餐中有计......

1.熏鲑鱼卷三文鱼绝对是低热量高营养的好食物，在超市中购买熏鲑鱼，与低脂奶酪搭配在一起，真是再合适不过了。熏鲑鱼为你提供欧米伽-3脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，让肠胃和大脑都很开心呢!总脂肪量：1.6g钠盐量：495mg胆固醇：13mg2.......

其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但你是不是也在担心摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，会让自己变成小肥婆的话。那么吃什么零食不发胖呢?一起来看小编为你分享的吃什么零食不发胖，让你解馋不胖胖哦。吃什么......

美味花生花生含有丰富的维生素B2，而我们日常主食所摄取的能够给我们补充大量能量的也来自维生素B2。所以多吃花生不仅可以解馋，还可以给我们补充节食减肥的时候无法正常补充到的维生素，给减肥提供能量。同时，花生还含有丰......

吃零食是女人的天性，女性对零食情有独钟，女性发肥，食零色也是主因，但不是所有的零色都会发胖，零食食对了也可以减肥，真是天喜事，爱零食，爱减肥，爱美们大家一起行动吧！对于减肥的人来说，拒绝零食是必定会坚持的黄金法则，但是选择正......

减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。列一个减肥零食清单：把这些......

宅女们，你们就甘心这样胖下去么?其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有自己的减肥经，不用去健身、不用节食就能一点点瘦下来。快来跟小编们一起看看，到底什么样的方法能有效帮助你不出门就瘦身吧!选对食物，拒绝高热量宅女们在......

现在大部分的人无论是男性还是女性，在减肥方面都是非常的积极的，因为我们知道人们一旦胖了就会不健康，因此，我们有些时候经不住零食的诱惑而导致赘肉慢慢增，其实吃零食也是会起到减肥的效果的，那么吃零食可以减肥吗？还可以边......

（1）避免吃加工过的零食营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干（无盐饼干最佳），因为它们大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因为它热含量低，而纤维含量却很高。（2）像安排一日三餐一样安排零食的内容（3）为快餐和零食定时（4）监控零食......

生活中有许多的人都希望能通过节食来减肥，那么在节食的期间吃什么零食有助于减肥呢？许多的人为了拥有姣好的身材都会通过节食的方法来帮助自己的减肥，但是由于节食的关系难免身体会饿，那么在节食减肥的期间吃什么零食不容......

其实减肥期间并不是完全不能吃零食的，适当吃一些还能有助于减肥，看看有哪些。减肥零食的挑选1、蔬菜水果，如西红柿、青瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等。由于水果中富含纤维素、维他命，能促进肠胃蠕动之余，还能加快新陈代谢，其膳......

许多的上班族在三餐之间都会吃零食过度，但是由于久坐办公室，许多的人担心吃多了零食会发胖。那么有什么吃了不会发胖的零食呢？下面给大家介绍吃了不发胖能减肥的零食，供大家参考。海苔海苔是公认的低卡食品，含有多种维生素......

导致肥胖的主要因素就是我们的嘴，没错，就是贪吃的嘴。因为我们一直吃，所以就会出现营养过剩的情况，这样就会自然而然的导致肥胖出现。所以说想要减肥的人，最起码的一个原则就需要遵守，那就是管住你的嘴，不然的话是会导致减肥......

随着现代生活的压力和不健康的饮食习惯，肥胖已经成为一个越来越严重的问题。虽然有许多方法可以减轻体重，但酵素减肥成为了一种备受欢迎的选择。酵素是一种特殊的蛋白质分子，在生物体内发挥着关键的作用。它们可以加速身......

想吃薯片，用海苔代替口感上有相同之处，海苔却比薯片健康得多。海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素。此外，海苔还可以增强代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。外表一点点的橄榄油使得海苔酥......

吃零食，很多人认为吃零食会长胖。那么吃哪些零食会长胖呢？哪些零食吃了不会长胖呢？下面就来了解一下减肥瘦身的食物排行榜。可经常食用级：可每天食用代表食品：新鲜水果、奶、坚果、豆制品、鲜果汁上榜理由：低脂、低盐、低糖......