转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。此法有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。转肩：即借助上肢运动，转......

脸部运动工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的老化，使头部清醒。咬牙切齿咬牙切齿可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑......

近日，体操世界冠军李小鹏的妻子李安琪曝光，随着李安琪的曝光大家都很关注她，去深扒李安琪的个人资料和家庭背景。据说李安琪是在美国长大的，那么她真的是美国人吗？据说李安琪的家境很惊人的，那么是不是呢？下面为你揭晓李安琪......

坚持肛门功能锻炼非常重要。进行这种锻炼，可以改善局部血液循环，减少痔静脉的瘀血和扩张，增加肛门直肠部的抗病力，避免和减少痔疮复发。具体方法如下：第一节肛门运动锻炼：病人自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分......

练习一：活动您的颈部您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动，您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的，每项练习可以重复10到15次，每天做两到三遍。现在就开始吧：身体保持正直且紧靠背椅，双臂紧贴身体，双手......

为了防治慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授编制了一套头痛体操。通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，可有效预防头痛，但必须每天坚持，不要间断。这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左......

第1步背靠墙壁站立，将小腿、屁股、后背和后脑部均贴近墙壁，尽量减少腰部和墙壁之间的空隙。如果困难的话，可以将双脚前移至距离墙壁20厘米左右的地方。第2步后背贴住墙壁，张开双脚与肩同宽。膝盖与脚尖保持平行，收紧下颚，上......

伦敦奥运会体操女子团体决赛将揭开大幕，卫冕冠军中国女队将与美国、俄罗斯、罗马尼亚等队为金牌展开争夺。资格赛结束后，美国、俄罗斯排名前两位，中国队位居第三，罗马尼亚第四。中国女队今天第一个项目是强项高低杠，率先登......

现在的生活方式越来越多种多样，各种各样的美味都让人流连忘返。很多人都因为自己吃的东西越来越多身体出现了肥胖的症状而困扰着。很多人都知道瑜伽减肥这样的减肥方式，瘦身现在是很多人都非常推崇的一项运动，千万不要小......

骨质增生严重影响着患者的身体健康，严重的甚至还会引发其他疾病，因此，骨质增生的及时治疗是非常关键的，患者在家可采用站坐卧三位体操来治疗骨质增生，下面就具体介绍一下站坐卧三位体操的方法。一、站立体位操双手叉腰站立......

人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%有椎间盘错位现象。而他们中很多人对此还毫无所知，因为这是不伴......

导语：运动是一件非常美好的事情，同时也挑战着一个人的思维能力，所以并不是每个人都能做到这一点。特别是世界上十大最难的体育运动，它们分别是一级方程式赛车，自由式摔跤，残奥运动，皮划艇，体操，网球，橄榄球，跑马拉松，足球，高尔夫，之......

美体操名将指控前队医性侵，去年12月，美国媒体曝出令人震惊的丑闻，称“有数百名美国青少年体操运动员曾被教练或是体操协会工作人员等成年人性侵”。随后，美国体操队的前队医纳萨尔就成为众矢之的，陆续有女运动指控其性侵，而......

下面我们为大家介绍保养子宫的策略。1、激素惹祸，谨慎拜访美容院如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求速白效果，在自制的所谓天然面膜等产品中加入大量雌激......

虽然现在随着各大直播平台新直播规范的颁布，此前的斗奶行为大为减少，但正所谓上有政策下有对策，女主播们除了斗奶之外又在直播中发明出了各种新花样来吸引粉丝。最近某直播平台的女主播在直播中练起了体操，穿着短裤与轻薄......

10月21日，湖北省杨威杯体操冠军赛在武汉市开幕，这次比赛的一大亮点，就是全能王杨威的儿子杨阳洋首次亮相体操赛场，杨阳洋从小就在爸爸的指导下练习体操，这次杨阳洋首次征战体操比赛，就表现不俗。这次的湖北省杨威杯体操比赛......

>>>推荐：男人总喝牛奶小心对健康不利想要睡醒后精神百倍的小秘诀：1、给自己选一个好枕头。睡眠(睡眠食品)状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与......

在大多数人的学习、办公、娱乐中都扮演着不可或缺的重要角色。笔记本或桌面电脑成为了我们每天都要长时间亲密接触的伙伴，从清晨到夜晚，我们对键盘和鼠标的操作几乎没停过。然而，由于我们长时间保持着相对固定的姿势，而腕......

今天，体操冠军刘璇生子当妈并晒出儿子的照片，据悉刘璇是在8日当天生下儿子，并为其取小名雄赳赳。刘璇写道：当妈妈是一个痛与幸福交织的过程，经历十个月的等待，小儿雄赳赳8号来到我和王弢身边，现在一切安好，与大家分享此时的幸......

懒人减肥，懒人要怎么减肥呢？懒人减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下懒人减肥的美体操。美体操心得没有大幅度的运动，不会练的气喘流汗，比较好坚持，经验总结，效果一个礼拜看出来，我原来用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光红酒......