随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身弥补锻炼不足。健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种暴饮暴食的锻炼方式无益于健康。仅仅利用周末进行锻炼的做法不可取。因为这些健身者一星期的......

下面，给你几个白领周末出游选择，让你在游玩的时候，锻炼身体，增强体质!让白领们越玩越开心，越玩越健康。１、骑马适宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的管理层等。理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周......

1、登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议......

适当的健身有益身心健康。但是对于不同人群来说，选择合适的健身周期和健身方法才能真正的达到健身的效果。从运动生理学的角度来看，每周锻炼的次数与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后，对肌肉和全身各器官系统......

现在人们由于工作时间比较长，没有专门的时间能去锻炼身体，因此身体健康问题日益受到威胁。那么有没有什么比较好的保健方法呢?下面为大家介绍最有益身体健康的健身动作，供大家了解。转颈每天顺时针、逆时针转颈各八周即......

核桃是一种很受欢迎的食物，具有多种功效，有着久远的食用历史，可远溯至公元前7000年前，并曾在古代波斯王室中盛行。现在，核桃的主产区主要在美国加州。坚果类食物中，核桃中欧米伽3-脂肪酸的含量最高。核桃中还含有丰富的食物......

1.增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。2.强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱；活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。3.调节感情。毛泽东早在青年时代撰文《......

摘要：阴离子，而雨中散步是有一定运动量的，呼吸加深，肺活量扩大，有利于呼吸新鲜的空气。其次，在霏霏细雨中散步，更有利于消除因阴雨天气而引起的人体情绪郁闷症。最近，英国科学家乔治·弗拉耶尔研究发现，下小雨或小雪时，降......

下面介绍几种健身的小动作，它们也能让您拥有一个健健康康的身体。来看看吧！远眺登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平......

儿童酱油对于孩子的健康有害无益大家都知道儿童的饮食要特别小心，所以市场上都打着儿童食物的抬头。儿童酱油就是其中一种。可是真的是这样吗？其实，酱油只是一种调味品，传统的酿制酱油以大豆和小麦为原料，经过发酵酿制而成......

高温解冻肉将冻肉放在火炉旁、沸水中解冻，由于肉组织中的水分不能迅速被细胞吸收而流出，就不能恢复其原来的质量，遇高温，冻猪肉的表面还会结成硬膜，影响了肉内部温度的扩散，给细菌造成了繁殖的机会，肉也容易变坏。冻肉最好在......

美国每日科学网站日前发表题为《每周至少吃一次烤鱼对大脑健康有益》的报道，这一发表在《美国预防医学杂志》上的研究进一步证明，生活方式与大脑健康关系密切。研究显示，那些常吃烤鱼而不是炸鱼的人，大脑中与记忆和认知有......

由于各种原因，不少人不得不在周末进行突击锻炼，西南医院保健科医生称，这种健身方式很不科学。周末健身族往往一星期的前5天都在办公室坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了松弛状态，周末进行突击锻炼，将打破已经形成的生......

我们都知道鱼的营养丰富，常吃鱼有益我们的身体健康，那么哪些鱼类对于我们的身体健康有好处呢?下面为大家介绍生活中对我们健康有益的鱼，供大家了解。黄鳝入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调......

如今不少女人的工作都是有休息日的，基本上每周的周六和周天，都是休息的，可以说很是不错。不少女人到了周末之后，因为工作了五天，身心都特别疲累，所以到了周末的时候，总是特别放纵自己。想让自己的身心得到放松，但是小编提醒，女......

锻炼健身是一种长期的过程，因此在这一过程中应该养成良好的健身习惯，那么具体该怎么做呢？下面为大家介绍有益身体健康的健身习惯，供大家了解。排定休息休息也是训练身体的一部分，依照自己的训练、工作或生活状况去好好的排......

对于现在的人们而言，生活压力越来越大，身体也越来越差。所以越来越多的人会选择以健身的方式来平衡压力所造成的伤害，但是我们平常的健身也许是对健康无益的你知道吗?只有选择正确合理的健身才可以达到效果。因此对于健......

很早以前，健康专家就鼓励我们要远离黄油，奶酪，肉等食物，因为这些饱和脂肪会堵塞我们的动脉同时增加患心脏病和中风的风险。实际上，美国心脏协会建议每天饱和脂肪的摄入量控制在低于总卡路里百分5到6的水平，就是说，假如你在三......

最近脚臭盐事件引起重大关注，5月3号河南盐务管理局对此事做出回应。通报称经检测，四个臭味盐样品的卫生均合格，两样品异味不合格。并称异味是由隐藏在岩盐矿床中极少量丙酸、丁酸、异戊酸、己酸等短链脂肪酸形成，不会对健......

天啊，我竟然花了那么多冤枉钱！当看到一篇题为《服用维生素片对健康无益》的报道时，33岁的苏玫惊呼道。10多年来，她坚持服用各种维生素片，除了每天一粒多种维生素片，还要加一粒钙片。这些大多是她托朋友从美国、加拿大、香港......